患者好，为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

1、可能缺乏铜元素，可吃一些富含铜元素的食物，如动物肝脏、贝壳类动物等，但最好在医生指导下食用。2、脾肾虚弱，取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，3、头昏眼花的，仙人粥何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。4、应加强营养，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物如动物肝、蛋类、黑木耳、动物肝、肾、虾蟹类、硬果类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝等。还要多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉等。

1、可能缺乏铜元素，可吃一些富含铜元素的食物，如动物肝脏、贝壳类动物等，但最好在医生指导下食用。2、脾肾虚弱，取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，3、头昏眼花的，仙人粥何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。4、应加强营养，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物如动物肝、蛋类、黑木耳、动物肝、肾、虾蟹类、硬果类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝等。还要多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉等。

应该考虑中药治疗，这种问题多责之于相火不降，患者表现为思虑过度、紧张、焦虑、偏头痛、容易上火，消化不良等。问题关键在于脾胃，思想负担减轻是根本。

少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病

在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。