你好，转呼啦圈能够有效的减肚子上的赘肉，呼啦圈主要就是腰部以及腹部的运动，在转呼啦圈的时候，可以明显的感受到自己腹肌正在紧绷，转完呼啦圈也会感觉自己腹部非常的酸痛，这是因为自己的细胞正在无氧呼吸，无氧呼吸也是需要糖类的，脂肪可以转化为糖类，所以在一定程度上能够有效的减轻肚子上的赘肉。

你好， 转呼啦圈能有效的减肚子上的赘肉的，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

你好，根据你的情况分析 是有一定的功效的，呼啦圈的运动方式可以让腰部，腹部的脂肪以及全身性的脂肪减少。也就是说是可以进行减肥的。 所以只要坚持进行锻炼就可以的，减肥是一定要坚持的，如果不能坚持的的话，有可能前功尽弃的。

你好，这个做呼啦圈有减少赘肉的作用的，同时多快走和慢跑也可以减肥的

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。