你好，鸡蛋一天只要吃一个就好了，吃多了容易发生便秘，最好是早上吃，可以是白水煮的鸡蛋，营养成份最高且没有被破坏，其次是鸡蛋羹，加点麻油，起润肠的作用。应增加一定量主食的摄入量；多摄入肉、鱼、蛋等动物性食品以获得优质蛋白质；动物内脏，尤其肝脏，能提供铁、锌、维生素A、B1、B12、叶酸等，最好每周进食1-2次；每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。

你好，孕妇吃鸡蛋应适度，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，过多的话非但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋]虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低 另外过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，只要补充足够的蛋白质就够了，平时可以多吃些蔬菜，水果

你好，这位朋友在一般的情况下，一天以内食用鸡蛋是不要超过2个的，祝健康。

你好，根据营养学研究孕妇一天吃两颗鸡蛋足以提供孕妇所需动物性蛋白质等蛋类营养，鸡蛋的营养相对鸭蛋要好些，建议每天吃两颗鸡蛋或鸭蛋，不超过三颗，多吃并不增加营养吸收，反而有些浪费。推荐每天吃两颗蛋。

指导意见：你好，孕妇每天吃一两个鸡蛋就可以了， 鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。