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回答1
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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对于睡眠不好，我建议注意这几点第一，必须要睡前卸妆，让自己完全达到一个放松的状态。第二，房间的东西不宜太多，过敏的花卉也不要放。第三注意自己的体温，如果睡觉时手脚冰凉的的话可以多穿衣服或者穿袜子。第四注意自己的饮食和情绪，晚上不易过多的兴奋，睡前可以听听轻音乐。第五不要在噪声大的情况下开窗，很多广场上的歌声特别大，会影响你的神经，房间内选择自己喜欢的颜色，喜欢的灰色宠物，让自己的心情跟着周围的环境融入睡梦，多看书其实也能静心，让自己看累了就能睡了。以上的这些细节希望多注意。
2018-07-22 12:04
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，晚上睡眠不好的话是不可以服用安眠药物的，因为在备孕的时候建议你还是要在睡前用温水泡一泡脚，或者是喝一杯热牛奶有利于睡眠。
2017-01-22 08:10
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，睡眠不好的话，这个身体比较虚弱，可以，用一些补品来调理一下。
2017-01-22 08:17
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