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回答1
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刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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你好,孕妇失眠的话,有一些方法可以进行调理,第一,调整一下自己的睡姿,尽量在睡觉的时候选择左侧卧,这样可以使子宫远离肝脏,然后提高孕妇的睡眠质量,除此之外,晚上可以少喝一点水,否则容易起夜,最重要的是调整好自己的心理状态,不要过于紧张或者焦虑,也不要想的太多,祝你健康!
2018-08-25 16:05
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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孕妇只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方:一份主食,一份奶类,一份蛋、豆、鱼类。
2016-12-31 03:22
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2016-12-31 03:29
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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一、保持情绪稳定:白天工作不宜过度紧张和劳累,要劳逸结合。二、睡前轻松准备。三、气功按摩助眠
2016-12-31 03:37
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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调节一下自己的心情,或者是转移注意力.听听比较抒情的歌曲,保持心情舒畅是很重要的。
2016-12-31 03:43
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