健康指导：您好，生吃的话对于肾阴虚的人来讲效果更好，但是消化功能异常的还是推荐熟吃更容易消化吸收一些，在食用的时候避免寒凉刺激性食物摄入，坚持合理作息，晚上睡觉前避免饮用大量的水等

首先板栗有补肾的作用，一般来说都是煮着吃或者是炒熟了吃，不建议生吃。另外关于你每天早上6点钟会小便一次，然后7点钟以后又会有，这个并没有太大的问题，但是你一直睡不安稳这个考虑就是有心肾不交的情况。建议你可以服用一些六味地黄丸配合上交泰丸，一般来说还比较合适的。

板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。板栗的吃法主要有以下几种：（l）风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。（2）栗子粥：取栗子10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力。（3）糖水板栗：取于板栗30个，加水煮熟，再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛。

你好！根据你的年龄，性别，临床表现:一般见于肾气虚(尿频，乏力)。板栗难消化，宜少量熟吃。脾胃虚弱者忌服。去看中医，在医生指导下服:五子衍中丸。注意休息。

健康指导：生吃最好，板栗有养胃.健脾.补肾.壮腰.强筋.止血和消肿等功能.还可以治疗你的小便多。适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软.腰腿不利.小便增多.和脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。一次别超过10颗，而且最好在两餐之间当成零食吃。