你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。

你好,这个情况主要是和一个缺钙有比较大的关系的,这个由于缺钙是会造成一个神经兴奋性增高的情况的,故而是会影响一个睡眠质量的呀,知道了吗这个情况是应该要注意及时进行补钙治疗的,同时配合用点鱼肝油的,这样是会促进一个钙质的吸收的,效果是会更为理想的,知道了吗,祝你小孩能够茁壮成长的,

您好，一一岁的孩子晚上不好好睡觉的情况是孩子有些缺钙的现象的，要补充的再一个孩子也是有些受凉吓了，要补充点下剂和鱼肝油，八宝惊风散治疗

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1.缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，2.太热、太冷3.、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。睡前再喝一点奶。

您好考虑孩子缺乏微量元素的可能性大考虑孩子是否缺锌缺钙建议化验微量元素看看如果是积极补充缺锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙吃点小儿迪巧平时注意饮食及护理均衡营养不要偏食