平时的时候多做一些运动，比如说最常见的运动就是慢跑或者是长跑，但是这个时候千万不要骑自行车，这样会加重病情的。 不要接触性刺激的图片和声音等.想睡觉的时候再上床睡觉.,醒来后马上起床.以免想入非非.除去正常的工作学习外,业余时间多参加娱乐活动,体育活动.培养好的爱好和高尚的情操，有毅力,能够自我控制。

女性容易导致尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响婚后性体验和性快感等.影响工作和学习.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.有炎症抗炎治疗.

你好，长期的频繁的手淫容易导致性功能障碍，比如阳痿早泄。同时还会引起前列腺疾病，影响生育的，戒掉对身体是有好处的，但是对于已经出现了的性功能障碍，有改善的效果。

手淫是一种没有异性参与的自慰行为，经常手淫会　给身体带来很大危害，最常见的就是会造成局部损伤或阴道感染发炎，影响您的性能力，还会给自己心理造成负面影响。建议您尽早戒除手淫，加强体育锻炼，恢复体能，以免将来影响您的性能力。

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.