痛经主要是气血运行不畅造成的，跟您身体素质，心情紧张和劳累等有关。所以保持好的心情，适量活动，再就是经期不要洗头、洗澡。

你好，根据您的情况可考虑是子宫内膜异位症或子宫腺肌症引起痛经的可能性比较大。建议月经期要多喝红糖水，注意腹部保暖，可以用暖水袋热敷下腹部及后腰部，忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物。

您好，对于痛经要注意以下几方面(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。　　(2)忌生冷，宜温热　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。(3)忌酸辣，宜清淡　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。平时应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

痛经是女性常见的妇科问题，多数是生理性的。随着月经来潮而加重或者缓解。建议你可以口服田七痛经胶囊，或者是喝温牛奶红糖水，平时避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。月经期用采取按摩穴位辅助治疗可按摩神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨这几个穴位温通经络就可以有效的改善痛经的。以上是对“痛经在生活中应该注意哪些方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

痛经是女性常见的一种生理现象，从饮食上调理是最好的办法。经前3-5天内饮食，应该以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。