健身吃什么蛋白粉好
因为最近在健身瘦身，很少吃肉类这样有利于快速有效的健身成功，但是听说不吃肉类了担心身体系统没蛋白质营养吸收，所以有朋友建议我适当的吃些蛋白粉这样就比较健身健美比较安全更健康。想想也是有道理的，那么该吃什么蛋白粉呢？
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，市面上的蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。健康人一般不会缺乏，过多食用有可能损害健康，对于健身没有太大作用。
2016-03-19 23:05
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，一般我们健身完或者本身比较瘦，需要增肥的朋友，都需要蛋白粉来补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充人体急需的蛋白质，同时补充胶原蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性，当我们健身后最好补充的是大豆蛋白，或者乳清蛋白粉，一方面里面包含鸡蛋的成分，营养价值比较高。那健身吃什么蛋白粉好取决于什么蛋白粉才是适合我们的。
2016-03-20 03:15
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