失眠吃什么好啊
最近哥哥总是失眠,每当夜深人静的时候,我突然惊醒,还发现我哥哥在默默的流泪,他真的太痛苦了。我知道他白天还要工作,每天都头晕,最近因为失眠,还火气很大,真希望找到方法救救哥哥。
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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你好,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2016-03-19 02:29
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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你好,饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用的,有助于睡眠的食物有:香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、蜂蜜、杏仁、菊花茶等。另外饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。
2016-03-19 04:53
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回答3
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史东岳
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全科
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你好, 食疗方法一 莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次。 食疗方法二 莲芯茶:莲子芯5克,开水冲泡饮用。 食疗方法三龙芍莲芯饮:莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7~10天为1疗程。 食疗方法四莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。 食疗方法五陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,连服食10~15天。
2016-03-19 10:52
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,神经衰弱其实是心理疾病中的一种,患者除了必要的药物治疗外,还需要通过日常生活来自我调节,这样才能达到最佳的治疗效果,因此患者在饮食上一定要合理调整,所以患者在饮食上应注意以下几点:适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物。
2016-03-19 11:07
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回答5
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李华卿 医师
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中医科
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你好,我这里有个方法,1,将人参须、莲子放入小锅中,加适量水烧开,改小火煮20分钟。 2.加入冰糖.续煮至熟即可。行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
2016-03-19 17:52
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