健康指导：您好。避免高温下、通风不良处体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失。中暑后可以服用防暑降温剂：仁丹、十滴水或霍香正气散等。并补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，经以上处理即可恢复。

您好，根据您的问题描述，中暑当然是降温治疗，避免日晒。合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风。到野外工作时，不要忘记随身携带防暑药品。出汗过多时应补充淡盐水，少喝冰冻饮料，更不要喝生水。多吃蔬菜和水果。

你好，建议你改善工作的环境，最好开开风扇，空调，保持室内空气的流通。另外要多喝水，每天喝水至少有2000ml，毕竟现在是夏季，体液消耗比较快。另外适当加点盐。平时周末适当去锻炼一下，提高身体素质。还有就是可以煲冬瓜汤，去药店买点煲冬瓜水的材料一起煲，可以祛暑

健康指导：1:预防中暑，首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。尽可能在把工作地点转移到阴凉的地方。2:其次，大量饮水也是不错的方法。因为天气炎热人体因出汗水分流失很快，要及时补充。3:喝适量的凉茶，多吃水果。多喝冬瓜汤，海带汤，苦瓜汤之类的降暑食物。预防中暑很重要，关键在于“避”字。

你的情况考虑是属于中医上所说的血热，体内气血旺盛，所以相对于平常人来说，体内的积热遇到天气炎热的话很容易出现暑热和中暑的情况。另外结合你现在的年龄，这个时候很容易出现肝肾亏虚的情况，中医上所说的虚火旺也是你这个年龄经常出现的。建议还是配合上中药进行治疗，用一些补气养血、清热、滋补肝肾的药，对你的情况比较合适。