产后抑郁适合吃些什么比较好啊?
在怀孕的时候自己的心情是很高兴的,而且有些兴奋,我特别喜欢孩子的,可是不知道自己怎么了,生完宝宝总是想哭,情绪低落,高兴不起来,好像是产后抑郁。想问我应该吃些什么啊、
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郭立军 医师
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你好,孕妇吃鱼可摄取到一种“奥米加-3”脂肪酸,具有抗抑郁作用,有助于降低产前或产后抑郁症发病率。因此,预防产后抑郁症要多吃鱼。还有一些食物也能预防抑郁症,如大蒜、南瓜、牛奶
2016-03-15 17:21
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁,缓解压力。所以产后有抑郁情绪的妈妈可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。
2016-03-15 20:49
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