恐怕不是如何消灭蟑螂,而是如何让自己不怕这种小东西.首先要搞清楚的是,你的“怕”是否与众多人的“怕”程度类似,也就是说,许多人都怕蟑螂,但并不影响日常生活及社会功能,那么这种怕就在一个正常的范围内.如果怕得过分,影响了正常生活,那么就有恐惧症的倾向.恐惧症分许多类型,有一种叫特殊恐惧,就是对某种特定的东西感到异常害怕,比如有人怕蛇,谈蛇色变,有人怕老鼠,一听到老鼠这个词就浑身发抖,这都属于特殊恐惧.害怕蟑螂也算是特殊恐怖.如果你只是有些怕,不是很严重的话,不妨接纳自己这一“特点”,没什么大不了的；如果确实比较严重,以致于影响社会功能的话,可以去求助于心理咨询专业人士,恐惧症是比较好调整的,用行为疗法加认知疗法,主要是前者,应用一些适当的心理技术,比如系统脱敏法,或冲击疗法等,比较容易治愈

1,人工捕杀：消灭成虫和幼虫,白天可清理橱柜及屉桌,见到就捕杀.夜晚可在8点钟以后每隔半小时在蟑螂多的地方如厨房,食物加工间,仓库等开灯捕杀一次,能收到较好的效果.2,诱杀：用一只口较小的体大的玻璃瓶,口周围抹上麻油（或香油）,瓶内放一些香的食物,夜晚将其放在蟑螂较多的地方,蟑螂爬入瓶中,次日晨捕杀.药物蚁蟑宁对诱杀蟑螂有较理想的效果.3,热杀：蟑螂不耐热,在60摄氏度数分钟即死.可用开水灌入隐蔽蟑螂缝内将其烫死.4,堵塞：对隐匿缝内蟑螂,可用水泥或粘土嵌缝,使其不能爬出而饿死.5,药杀：蚁蟑宁,气雾杀虫剂,菊酯类,敌百虫等均有效.

1.专业除蟑螂卵鞘人工清除柜,箱,橱等缝隙内的卵鞘,予以焚烧或烫杀.　　2.专业除蟑螂成虫除用诱捕器或诱捕盒捕杀外,主要采用化学药物杀灭.近年来,以二氯苯醚菊酯,溴氰菊酯,顺式氯氰菊酯等拟除虫菊酯类杀虫剂制成“蟑螂笔”在蜚蠊出入处涂划,或制成药片,药纸,药板等放置于其活动场所,或制成涂料喷于室内墙面,效果均较好,适合于家庭使用.专业除蟑螂保持室内清洁卫生,妥善保藏食品,及时清除垃圾是防制蜚蠊的根本措施.同时根据蜚蠊的季节活动规律,集中力量,反复突击,以彻底消灭之.　　专业除蟑螂在已用完的厨房油污清洁剂喷壶（其他只要能喷雾的容器也可以）中加入几滴洗涤剂并装上自来水摇匀,发现蟑螂时对准它近距离连续喷射数次便可灭杀,本方法相对于使用杀虫剂更加安全.

1.人气最旺的环保毒饵专业除蟑螂主妇联盟环境保护基金会强力推荐使用的环保饵剂配方.硼酸1盒,250克洋葱1个（约拳头大）磨碎成丁状,面粉150克,砂糖1大匙,奶粉半大匙.洋葱碎片挤掉一点汁后,混入其它材料中搅拌均匀,水分不要太多.搓成小球状再压平,以不粘手最佳,约可做50个左右.然后一一摆在纸上,阴干后一星期后即可使用.可用在衣柜里.若收藏于干燥密闭空间中,效果可维持数月不变.专业除蟑螂建议,一般家庭应放置12～20个毒饵,厨房应该有1～10个,浴厕至少2个以上.对居家蟑螂颇有研究的台大公卫系兼任教授王正雄归纳发现,葡萄干,奶油和酒类,也有很好的诱引效果.专业除蟑螂根据研究,多数蟑螂喜好饮酒,因此欧洲人常将面包浸渍在酒中,以诱捕蟑螂.2.酒瓶活捉蟑螂法王正雄教授的独门捉蟑法.利用空酒瓶留一点剩酒当诱饵,放一些砂糖进去,将瓶口斜靠在墙壁上,蟑螂贪杯,就会掉进瓶子里,据说一晚上可以抓到满满一瓶蟑螂.活蟑螂可以拿来做实验,喂鱼,或是用热肥皂水烫死,以免蟑螂逃脱.3.硼酸拖地防蟑法专业除蟑螂以热水溶解适量硼酸后,用拖把或抹布擦拭地板,干燥之后,白色硼酸结晶会渗入地板隙缝,可防蟑螂,蚂蚁等.