失眠怎么治疗比较好
这几天一到晚上就睡不着觉了，白天上班也没有什么精神，头昏昏沉沉的就是睡不着，黑眼圈特别的严重，头还很疼，不想着吃什么安眠药怕以后依赖了，真不知道我的失眠怎么办了。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，平时尽量放松，规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，不要抽烟喝酒，遇到烦心事尽量不要着急，口服谷维素和安神补脑液和五子衍宗丸试一试，就应该可以
2016-03-14 11:09
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2016-03-14 12:06
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
2016-03-14 13:41
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪。
2016-03-14 14:07
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
2016-03-14 14:43
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