你好，瘦的人主要是肠胃吸收不好，消化吸收功能差一些，通过我多年的增肥经验，早餐是最重要的瘦的人要少食多餐，一天最少4顿饭，其中以早餐为最重要，早餐不仅要多吃，还要吃的好，吃的有营养，我以前就是经常睡懒觉不吃早餐，总想着在其他时候多吃点补回来，其实这是错误的，这样怎么也增不上去，后来我天天把早餐吃的很丰盛，加上晚上9点后我会吃些面食类食物加餐，不出1个月我就增了将近10斤。所以增肥你要注意2个，一个是早餐，一个是多餐！祝你增肥成功

健康指导：可能是饮食不合理所致，但也可能是胃肠道疾病或者遗传所这，建议去医院检查胃肠道问题，同时调整饮食结构，增进食欲。建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。 不吃盐腌，烟熏，火烤等辛辣温热食物及煎炸食物的食物，避免咖啡、汽水、香烟等刺激物的摄入。

您好，增重最关键的是吃好，睡好，没有压力。这几点必须都满足，体重才会增高。而做到吃好比较容易。而睡好，一定要规律，到点就睡，每天时间不少于八小时。中午最好再加睡一小时。没有压力指的是学习的压力和生活中的压力。如果没有那大大利于体重的增加。最后睡之前加餐一顿，保你长肉

健康指导：饮食如何？饭量如何？如果吃饭都比较好，那说明肠胃没有什么问题；2：接下来注意一下大便，如果大便也是正常的，那你不用为自己的偏瘦担心，因为主要的器官功能都好，3：接下来看看运动量，如果活动量比较大，那么所吃的食物都变成能量提供活动了，瘦一点不是什么大问题，最后注意一下睡眠，一般情况下睡眠质量也决定了人体的吸收和代谢率。遗传也有关系

健康指导：你的标准体重是73kg，与体质有关的，主要还是增加能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。