要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

你好！自慰一般是自己通过手或器具达到自我的性满足，可能本人也不知道为什么要这样，有很大程度的习惯性，习惯成自然了，适当的自慰在得到满足的情况下还能使身心放松，对身体也没害处。建议您不要对她有过多的指责，而是多和她聊聊，了解她那样做的根本原因，在这个基础上帮助她克服，让她知道你很在意她。希望我的回答对你有所帮助。

你好。我想这可能是你的问题。你的老婆背着你自慰，应该是你没有满足她吧，最近你们的性生活怎么样，你的老婆高潮了吗

首先,考虑心里与生理的原因都有可能.您得理解女人的自慰,因为你长期不在,而女人也有性的需要.所以不要责怪她.其次,您得和您的妻子好好谈谈,看究竟您的妻子是否有心结存在,并一同解决.再次,可能与你的妻子失眠,内分泌失调有关,一般阴虚阳亢的女性容易出现,也有可能是你妻子因为心理因素而长期进行手淫的，建议你说服你的妻子多参加户外健康的运动,转移她的注意力,健康生活.

这个，肯定是与性生活质量不够高有关的，还有就是，注意是不是两个人的感情出现问题了，要多沟通的另外就是，其实房事，是两个人的事，所以，最好是沟通一下，是不是哪里没有做好，或者刺激的位置不对。慢慢调整