你好,成人阴茎勃起后长11-16cm,周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm.对于成年男性来讲,一般18周岁左右性发育成熟后是不会出现二次发育的.阴茎短小可以通过手术延长.一般可延长3-5厘米左右,手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活.建议你可以到我院的生殖整形科就诊,通过手术弥补缺憾!

22岁阴茎通过锻炼是不可以变的比原来粗大,健康不要说,搞不好的锻炼会引起前列腺炎的,卫生保健　　　阴茎应该经常清洗.如有包皮,应该翻开包皮,用水和中性肥皂清洗内侧,保持龟头干净.可以防止感染和发炎.　　如果阴毛有跳蚤,可以考虑将阴毛剃光.如果阴毛过长,可以考虑适当修剪.　　多喝水,养成规则排尿习惯.可以从尿道冲走细菌,避免尿道感染.为了同样理由,最好在性交前后排尿.　　经常更换干净内裤.　　尽量少用化学产品和材料接触阴部：对某些衣物清洁剂过敏的男性应该避免再次使用该产品.　　避免太紧或不透气的衣物.例如皮裤,紧牛仔裤,尼龙或其他合成纤维作的内裤.因为内裤过紧,正常体温会影响睾丸生产精子的质量.以上是对“阴茎通过锻炼是否可以变粗大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我建议你不要去训练,长期的充血是会引起前列腺炎的,是大脑激素控制的,锻炼是不可能的.以上是对“阴茎通过锻炼是否可以变粗大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果小于14厘米的话就可以考虑延长了，临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩３６次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用.早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的１／３处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概做１分钟.

不知道你的勃起后有多长,如果小于14厘米的话就可以考虑延长了大腿根部按摩　临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩３６次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用.强化阴茎反应　　早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的１／３处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概做１分钟.摩揉睾丸　将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指,食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转３０－５０次,再向左转３０－５０次,以略有酸胀感而无痛为度.然后再以左手如上法轻轻揉按.亦可用摩擦法,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以睾丸微热为度.此法又名“兜囊外肾”法.当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之.新近的调查表明,美国ｌ／３的男子每周都有手淫.这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力.必要的话可以到正规的医院接受延长手术.