缩阴运动是怎么做
我生了两个孩子全部都是顺产的,生完第一个孩子之后就觉得阴道有些松弛了,但是医生说生育后阴道有自动修复能力所以一直没有太在意,现在做房事一点感觉都没有了,老公也不太碰我了,生活没有一点激情了
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申兰阔 医师
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全科
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你好,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
2016-03-12 17:34
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
2016-03-12 18:07
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