缩阴运动要怎么做
我生完孩子后,总觉得阴道松驰不紧致了,和老公亲热时老公也说我的下面不如以前了哦。某次听隔壁的大妈说有种缩阴运动能让阴道重新变得紧致,可是她也不了解这个运动具体怎么做。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,关于缩阴运动的方法如下:首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。
2016-03-09 22:48
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,缩阴运动简单做法:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2016-03-10 04:08
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