你好，根据你描述的脸青、蹲起头晕考虑是有贫血和体位性低血压，是因为你动作过急过快引起一过性脑部缺血缺氧出现精神疲惫,头晕,头痛,甚至昏厥.建议你监测下血压,血压低于90/60mmHg为低血压.做个血常规看有无贫血明确病因.确诊后可以服用生脉饮来升高血压,喝桂圆红枣茶,黄芪红枣茶来补气血.晨起和变化体位时动作慢一点,预防体位性低血压.

你好，根据你的症状，考虑你很有可能是存在贫血了，建议你先到医院检查一下血常规看看，就可以确诊了。确诊贫血之后，应该及时吃一下补血的药物，可以选择右旋糖酐铁片、复方阿胶浆、生血片等药物来进行治疗。饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。祝你早日康复。

看你是不是贫血可以做个血常规看一下。还有你可能有体位性低血压，监测一下血压看一下。平时注意多休息，多运动以及营养均衡。

您好，从您描述的情况来看，怀疑是气血亏虚，运行不畅导致的面色无华、神疲乏力、经量少颜色淡等症状，食欲是否正常？建议您首先饮食适度增加营养，可多吃山药大枣粳米核桃等补气血的食物，也可以服用人参归脾丸进行调理，规范作息时间，保证合理的睡眠。

健康指导：您好，建议您去检查一下是否有贫血和营养不良，如果贫血，建议平时多吃一些补血的食物，如黑芝麻、红枣、桂圆肉、黑豆、红糖、猪肝、胡萝卜、黑木耳等等，如果营养不良，建议加强营养，如果无胃肠功能紊乱，可给于高蛋白质及高热量饮食或软食，以分次多餐为宜。