一个正常人,身高一米六,体重四十公斤。年
一个正常人,身高一米六,体重四十公斤。年龄二十七,瘦了点。无病吏,问如何可以,让其胖起来一个正常人,身高一米六,体重四十公斤。年龄二十七,瘦了点。无病吏,问如何可以,让其胖起来
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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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你好,根据您提供的数据给您计算,您的标准体重是110斤相差30斤。您的体质属于偏瘦类型。增肥比减肥好办的多。如果您平时饭量较大,那就需要去去胃火就行了,如果饭量小,增加饭量,或者增加零食,多吃高能量的食物,如:豆腐皮,鸡蛋,肉类,面包等,少熬夜,多休息。以上是我的回答,希望对你有帮助。
2018-12-20 19:43
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食些如马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等食物,同时还要忌食各种膏梁厚味,如肥肉、甜食、油炸食品等。
2016-03-08 15:39
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2016-03-08 16:40
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2016-03-09 00:32
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,你的肠胃消化吸收不好,可以吃点益生元。身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好,导致食物中的营养物质不能充分的被吸收,所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝,先把脾胃调理好,然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐,但不能吃太油腻的东西。
2016-03-09 01:53
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回答6
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。
2016-03-09 05:38
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