你好！尽量不要吃太多含淀粉的食物，例如：馒头，米饭等。增加体力活动，参加体育锻炼。戒除烟酒等不良习惯。另外经常查血糖，根据检查结果，调整饮食以及作息。希望我的回答可以帮助你~

你好,根据你的描述,高血糖的发病原因有很多,其中遗传因素占小部分,大多数都是后天因素导致,如运动量少，吃的多,胰岛素不能有效发挥作用;摄食过多特别是甜食或含糖饮料;过度肥胖等等.建议养成良好的生活习惯,饮食要规律,以低盐,低脂,少糖,清淡易饮食为主,多吃含维生素丰富的蔬菜,水果;注意休息,不要经常熬夜,饮酒等.适量运动,保持正常的体重也很重要.

你好，预防高血糖要从生活的很多方面着手，但是最为密切的不外乎饮食，运动等。1、均衡饮食：少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，改掉抽烟、喝酒等不良习惯。①不宜过量吃易于使血糖迅速升高的食物如：糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋等;②粗杂粮含多种微量元素，维生素B和食用纤维，有延缓血糖升高的作用;③苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用;2、养成规律的作息习惯，保持定期的有氧运动;保持愉快的心情，维持心理平衡等。

您还是需要慢慢调养的，注意不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。祝您身体健康！

你好，血糖具体在什么水平？如果不是很高的话建议可以平时注意饮食调节，多进食谷类、杂粮食物，少吃含糖量高的水果，适当运动，必要时去医院内分泌科根据血糖水平，服用降糖药物。