这种情况应该是过于内向、过分在乎别人对自己的想法导致的，建议平时多参加集体活动，实在无法缓解的话，尽快前往医院寻求专业心理医生的帮助。此外，平时遇到难题应学会与人沟通，不要过分在乎别人对自己的想法，因为每个人都有自己的优点和缺点，如果你放开心态，积极与人沟通交流的话，别人也很乐意倾听和帮助的。

与人说话会紧张，脸部表情变化明显让人很不愉快，可我控制不了，这完全是由于自身的心理作用的结果你紧张什么啊，做什么都是给自己做的，没有做给谁看的，放松心情，你可以选择适合自己的发泄方式，要发泄一下心中的情绪，要学会调整心情，可以深呼吸，运动，唱歌，和别人交往要坦诚相对，敞开心扉医生询问：

心理分析：父母是我们的第一任老师，与人交流紧张，可能与小时父母对你的严格有关。心理指导：当我们小时候说话做事，总是被家人说做的不好，做的不对，慢慢就会对与人交流失去信心。想想父母是否给了这样的压力，可以把心里的想法表达出来，对于我们，家长应该多给予鼓励和宽容，而不是不断的压抑。

你好，这位朋友，你这种情况属于社交障碍，由于你的生活环境，生活背景还有自身的一些性格因素所造成的。建议：都看一些社交方面的书籍，适当的提高自信心，学会适当的帮助别人，都做一些挑战性的事情，如拓展训练等等，从中获得一种自我成就感，从中学到东西，你用肢体语言来表达自己的思想感情。

考虑是社交恐惧症。你可以点击左侧的“点击咨询”，我详细和你说说，帮你诊断一下，给你一些治疗建议和指导