建议多吃促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。再搭配运动，比如举哑铃运动，是胸部更紧实，挺拔。并且健康持久。

您好！根据您的情况要快速达到丰满美观效果最好就是假体丰胸，不论是什么哪种类型的乳房偏小问题，都可以通过假体隆胸达到美化的作用，假体柔软而有有形，具有一定的支撑作用，可以使乳房很好的挺起来。外型美观，手感逼真。大量的实践证明，假体是对人体无毒无害无作的“三无式”安全产品。内窥镜假体隆胸法，创伤小，避免了纤维挛缩，乳房硬化等特点。由于隆胸的产料是放置在乳房后间隙剥离出来的空间里，所以，假体与乳房没有直接的接触，而是被一层乳房自动形成的纤维组织包裹着，所以，一般有需要改变的方地，就可以直接而快速的取出来。如您还需要咨询其他方面请您直接在线点击专家咨询，专家将会在线为您详细解答。

现在市面上的精油按摩丰胸或者药物丰胸等都是通过激素刺激疗法，达到短暂的效果，而且效果产生周期较慢，长期按摩，还会导致内分泌失调、月经不调，甚至导致更年期提前。影响卵巢功能，加速女性衰老的情况的，现在最直接有效的方法就是手术。可以立竿见影，而避免了很多副作用。

您好：建议您去正规的整形医院去做丰胸，目前主要是假体丰胸和自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸是在目前最好的丰胸方法，该方法是选用自身组织材料丰胸，人体本身是不会对自身组织有免疫反应的，所以采用自体脂肪丰胸不会有排异反应；植入胸部的脂肪，也不会对人体内部分泌环境造成改变，所以乳腺本身不会产生损伤。经过自然脂肪隆鼻的乳房可以正常的生育、哺乳，对身体不会有不良的影响。自体脂肪隆胸就安全来说是很安全的方法，但是缺点会吸收一部分，一般这种手术都需要两次到三次才能达到最好的效果。了解详情请点击咨询，希望可以帮到您。