是心理因素造成的，1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,3性交前多做些爱抚，亲吻动作。

你好，第一次双方都没经验是正常的，先放松心情，你们应该充分做足前戏，等女方湿润了再进入，还有要消除她紧张的心理，那样在女方的引导下很容易就进入了

你好：做爱难于插入，真是使人着急和纠结,这可能是性经验不足引起的，你做事前要放松心情,不要紧张激动,不要忙于插入，要相互爱抚使双方都能进入性兴奋状态。使阴茎充分勃起，女性会阴充分润湿。最好采用男上女下的体位，女方将两腿分开，使会阴部充分放松，男性的动作不要过分卤莽。这样可减少女性的疼痛。

您好，从您的描述看还需要注意精神心理因素，生活不规律，熬夜以及包皮过长疾病等因素的影响，最好是及早到医院针对做一下相关的健康体检，根据检查结果采取治疗，在生活上注意做好护理和调整，适当身体锻炼，生活起居有规律，饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒等等。