您好，建议在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精、补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能精子的补充和生长。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量、有利精子生长，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。另外锌的补充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物更应该适时补充。

在临床上，阴茎延长需要采取外科阴茎延长手术治疗，改善性生活质量可以选择滋补肾脏的药物持续治疗，例如选择健肾丸或者金匮肾气丸做治疗的

你好，医学研究发现，以下几类食物多吃，具有促进性功能、生精助育的功效。水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质。玉米、小米、全麦粉等富含麦芽油，含有丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。另外还有蜂蜜、松子、芝麻等。

在临床上，滋补肾脏的食物多为狗肉、羊肉、虾，泥鳅、海带等等的

黑色的食物，杂粮或水果什么的看看《黄帝内经》或《不生病的智慧》或《求医不如求己》我都看过，很不错的。至于保健品什么的，我是不太那个拉，我感觉还是原材料好，你看看书吧，什么问题都能从中找到答案的。书摊上都有卖的，因为是畅销书，所以嘿嘿，盗版蛮多的，不过盗的也挺专业，经络穴位图都有的别说我支持盗版，因为实在便宜15就一本。嘿嘿....