您好，传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

能，首先少喝酒，多运动，可以试试跳肚皮舞。听说很见效

根据你提供的情况，考虑是肥胖引起的症状，及时的自我调理，可以恢复正常的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，控制主食的摄入量，健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以做跑步跳舞之类的运动祝你健康。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

每天运动，晚上做俯卧撑，八块腹肌不是幻想

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!