你好,你的情况是出现了肠胃的问题不抽烟,不喝酒.生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快.睡前2-3小时不要进食.饮食调养.胃病日久,往往胃气虚弱,往往又上有火象,下有寒气,所谓虚虚实实,寒热错杂.所以在饮食方面,不可因“上火”过食寒凉而使胃虚更为虚寒,也不可因“下寒”多用辛辣热物使虚火更为上炎.胃病往往胃酸分泌失常,所以不可多食甜类或过咸以及淀粉类食品.胃病往往功能失调,所以,尽量少吃硬物以及油腻难以消化食物.以上是对“肠胃较敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

有的人就是肠胃不好,所以你自己就要注意忌口了.其实,关键还是要管住自己的嘴,尽量别吃凉的,太辣的和太油的东西,少量多餐.选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担.

建议用黄金双歧因子糖,增殖肠内双歧杆菌的方法来调理一下肠胃,效果很不错.请参考：黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一种不被人体消化吸收,直接到达大肠,在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子.据报道,人体每日摄入5－20克黄金双歧因子糖,持续数周,可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍,是最有效的双歧因子之一.随着益生菌概念的广泛认知,儿童摄入黄金双歧因子糖,在改善儿童肠道健康,提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用.黄金双歧因子糖因其独特的生物结构和生理功能,作为微生态非活菌制剂,区别于一般的益生菌活菌补充剂,不会被抗生素抑杀,与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然,故称抗生素的好伴侣.目前黄金双歧因子糖产品在日本,韩国,欧美国家及台湾地区得以广泛应用,得益于科学家对其作用功能的科研成果,包括以下几个方面：1.促使双歧杆菌增殖.双歧杆菌在肠道内数量越多越好.人体试验表明,摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡.科学研究表明,肠道菌群紊乱会引起腹泻,腹泻也会导致肠道菌群失调,二者互为因果.因此,微生态制剂,调整肠道菌群而防治腹泻.随着年龄增长,工作,精神紧张,饮食排泄无规律以及疾病,手术,放化疗和滥用抗生素等,导致双歧杆菌数量减少,有害病菌大量繁殖,微生态环境遭破坏,机体发生病变.如幼童厌食,偏食,营养不良,智力与身体发育迟缓,造血功能低下；成年人肠胃功能紊乱,消化不良,口臭,便秘,腹胀,生痔疮和肠癌,防病抗病能力减退,肝功能失调,皮肤长疮,发黄无光泽等老化现象.因此,体内双歧杆菌的多少是身体健康的重要标志

多见于性格内向或脾气暴躁,心里爱想事的人.属于胃肠功能紊乱,中医称为脾胃虚弱,气阴不足,气滞血瘀证.治疗方法简单,健脾胃,养血柔肝,滋阴益肾,活血化瘀,代表方：补中益气汤加减少府逐瘀汤,需更多了解,在线医生或电话咨询找“张机”医生.

根据您的描述您很可能是过敏反应.过敏反应要根治是很难得,主要找出过敏原,以后不碰这种食物就行了