你好，急性感染通常发生在最初接触艾滋病毒后2至4周。在此期间，艾滋病毒复制和CD4细胞急剧减少，引起感冒，如发烧、喉咙痛、头痛、皮疹、肌肉关节疼痛，以及大约50%到70%的感染者的淋巴结肿大。大多数症状都是轻微的，可以在1到3周内缓解。此外，在进入人体后5天内，可以在周围的血液中检测到HIV病毒，如HIV-rna和P24抗原，而抗体直到感染后几周才会出现。然而，我们不建议判断一个人是否感染了HIV病毒，或者没有根据症状来判断。艾滋病毒导致人们免疫力下降。如果你真的担心3到4周的高危性行为，建议你去正规的医院或疾病防控中心。祝你健康。

下午好！从你描述的情况来看，有点像医学上说的亚健康状况。从中医角度来讲，多与脾肾两虚，精血不足有关。建议先要养成生活起居有规律的习惯，注意增加日常饮食营养，保持食物多样性，同时要加强身体锻炼。药物可用中成药六味地黄丸与脾肾两助丸，来帮助调理与治疗。祝好！

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

长时间胡思乱想，注意力下降，有气无力，心神不宁等，睡眠质量差。你好，你的问题应该属于神经衰落。建议注意休息，选择适当的方式缓解压力，多运动。合理安排作息时间。也可用一些营养神经的药物，睡觉时用下镇静安眠的药物，但不建议长期用药。