您好只要每天检查做跳绳和呼啦圈运动就可以了.适当的练习瑜伽可以不让皮肤发硬.跳肚皮舞也不错的效果的,有什么不明白的可以随时提问的好吗,我们会及时热情的为您回复的.

你好!是肥胖的缘故,做俯卧撑或仰卧起坐减腹部肥胖作用

肥胖的原因是摄入能量过剩的原因。而肥胖发生的最关键的30分钟是晚饭以后，因为早餐和午餐后人们或去工作或去干别的，血糖不会升的过高，而晚饭后大多数人会坐下来看电视，等待着爬上床睡觉，血糖升高迅速，多余的血糖转变为脂肪，人就这样一点一点变胖了。男人发胖脂肪积聚在肚脐以上，而女人则积聚在肚脐以下。所以减肥最关键的30分钟是在晚饭后，这个时间或整理自家的小花园，或干些家务，或出去散散步，都是一种很好的方法。另外晚上睡觉前，适当的腹部按摩，也能减去小腹脂肪，重在坚持。。。。。以上是对“怎么样减小腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一边看电视，一边转转呼啦圈好了。

做俯卧撑或仰卧起坐减腹部肥胖作用每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处