饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

1早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。2饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。3中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。4晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。

不知道你怀孕多长时间了，一般来说备孕期间和怀孕的头三个月可以适量补充叶酸，注意是孕妇专用的小剂量叶酸片，至于其他的没有特别要求，尽量避免应用药物，饮食需要做到均衡饮食，不挑食，不偏食，妊娠中后期可以适量补钙补铁，

你好1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；4．动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；5．白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

你好，孕妇要适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。