患者您好，头发油脂分泌过多，首先要先做好清洁工作，油性发质可以一天洗一次，饮食方面要注意少食油腻，多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃瘦肉，再有就是要注意睡眠，每天保证23点前睡觉，睡眠充足，第四就是要注意保健，每天坚持梳头，促进头部血液循环，用木头或牛角梳从前往后梳，一定要坚持，第五，可以选择专业治疗机构，比如章光101，还有头发油的人一般都缺少维生素B2等，这样可以去医院要求医生开一些维生素，效果会好些。希望对您有帮助，祝您健康。

容易产生油性头皮,大致上有下列几点1.清洗头发观念不太正确有些长辈的观念是不能常洗头发,他们甚至于告诉晚辈们,常洗头会造成偏头痛,事实上这种说法是不对的.如果你觉得头发开始出油,那就是在提醒我们该洗头了,尤其是长头发的姑娘们,即使一天清洗你的秀发两次也无妨.2.压力过大压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多,尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事,一方回到了家里又要处理家务事,这样长期生活下很容易导致压力不断上升,皮脂腺分泌过多,而使得头发变油.3.过度使用化学美发用品使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻.4.生活,饮食习惯的不正常在生活,饮食习惯的不正常下,因为营养摄取不均衡很容易导致偏食,使得发质脆弱,千万不能漠视它.如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞,头皮屑增多,严重的话还可能会导致脱发.其实没什么特好的方法,下面给你几条建议（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.’（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王,治脂溢性脱发的,她说自己试过了的,第一次就见效,对控油好的不得了,不过我没有试过,可以自己体会一下可不可行;（五)日常习惯篇1：不要吃过油腻的东西,一定要忌口.2：尽量剪短发,或者扎起来,这样可以坚持两天,（当然调整好了以后还可以留长头发.毕竟长头发才漂亮）3：用户发素不要弄到发根.就像前面一位说的在耳朵以下.4：看看是不是内分泌的问题.U5：一定要注意休息,要早睡觉,不能熬夜.当然更不能抽烟,和远离眼的环境.（尤其是熬夜头发狂出油的祝身体健康,笑口常开!

有些人由于自己的发质的原因,头发很油,一般来说比较干的发质的人的头发两三天不洗不会觉得很脏,可是头发很油的人如果两天不洗的话就会油的很厉害,而且看起来觉得很脏,有些人为了美,就天天洗头.其实他不知道,这样做的话就是加速了头发的油性.头发油不油主要是因为头发根部的分泌问题,如果过勤的洗头发,那么会加速皮脂的分泌,加重头发的出油,最后只能天天洗头发了,这样会更糟糕的.还有头发油的人一般都缺少维生素B2等,这样可以去医院要求医生开一些维生素,效果会好些.

发油腻是令人烦恼的事情,可能你刚刚在昨天洗过头发,今天却又有灰尘爬上了你过于油腻的头皮.其实这都是与你头发多油少水有关很多原因导致头油：护发方法不当洗头次数过频或过少,染发,烫发,电热吹风等都会打破头发的油水平衡.内分泌失调头发多油少水与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养,导致头发易发生干枯,分叉与断裂,同时又油腻难过.营养不良或许是工作太紧张,或许是为了减肥,造成饮食没规律,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等都会令头发营养不良,营养不良的头发自然难以油水平衡.长期睡眠不足,疲劳过度,吸烟.长时间的生活没规律不仅会使皮肤无华,还会使头发受损.日晒阳光中紫外线对头发的伤害是非常大的.杜绝油腻腻选择适合普通头发的香波用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺.最好使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有柔和洗涤活性物质,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害.适用于油性头发的香波不能经常使用,因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质,对头皮的刺激较大,只能在头发已经起油和打绺后才可使用.洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温.头发应在空气中晾干头发洗涤和修剪后,应尽量减少用吹风的次数,这样可以保护头皮和发尖.如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干.这时要低头用手指揉动发根.这样做可以使头发更蓬松.坚持按摩按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额,发际,两鬓,头颈,头后部发际的顺序进行.油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些.经常按摩防治脱发,头发干燥,枯黄等.修剪与蓬松毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生多油的情况.所以定期对头发进行修剪与蓬松,可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长,使发丝保持健康亮泽的状态.每周锔油1次对于缺水的头发应每周锔油1次,补充毛发的油水和水分.每日按摩头闻10-15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.洗发后用少量橄榄油.中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳.合理饮食发丝是由细胞构成的.细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等和海带,紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.生活规律应保持正常的生活作息与充足的睡眠,避免过度劳累.此外,也应避免长期的情绪紧张与过大的压力.并应避免长时间在空调中的环境,多接触自然环境,避免头皮过度干燥.与头发有关的8样东西冷气机：长期在冷气机下,其抽湿的作用,把头发的水分逐步抽干,使头发干燥易脆.护发素：洗头后的护理不容忽略,整天生活在都市里的人,哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的.毛巾：洗头后,以毛巾拭擦温湿的头发,应以轻按为最佳,过重将损伤头发鳞波表层.电吹风：使用电吹风应注意几点,不可将风筒太接近头发,不可集中一点上吹,选购优质风筒,既有热力也有风力,不要将头发完全吹干.夏日阳光：夏天的阳光最为炽烈,直接照射最容易破坏头发发质,外出最好时刻佩戴遮阳帽.已坏的发质最好煎去.泳池：游泳池里所含的氯也是护发之大敌,泳后彻底冲洗头发最为重要.橡皮圈：橡皮圈最易折断头发,或造成头发纠缠不清,令你精美的头发蒙受损害.梳子：圆形刷或排骨刷最容易梳断头发,应选择宽齿梳,从秀发的尾端逐渐移前梳顺.

,可能是溢脂性皮炎,建议去药房看看一些专业的洗发药剂2,（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.’（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)1,可能是溢脂性皮炎,建议去药房看看一些专业的洗发药剂2,（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.’（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王,治脂溢性脱发的,她说自己试过了的,第一次就见效,对控油好的不得了,不过我没有试过,可以自己体会一下可不可行;（五)日常习惯篇1：不要吃过油腻的东西,一定要忌口.n2：尽量剪短发,或者扎起来,这样可以坚持两天,（当然调整好了以后还可以留长头发.毕竟长头发才漂亮）ea%+3：用户发素不要弄到发根.就像前面一位说的在耳朵以下.54：看看是不是内分泌的问题.U5：一定要注意休息,要早睡觉,不能熬夜.当然更不能抽烟,和远离眼的环境.（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的调整一段时间,坚持两天洗一次,把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下,让头发显得没有那么脏.时间长了看能不能稍微调整一下.如果可以坚持到两天就再加长到3天.当然如果实在太油了也不要拖太长时间总之这样调整一段时间应该会有好的效果.我的头发也是很油的,我一点都不相信天天洗头好的说法.会越洗越油,头皮一点都坚持不住油腻.现在我也可以坚持3,4天还有就是在热带地区,气温高,湿度大的地方头发会很油,我前年在深圳,也是坚持到第二天很难,所以经常是散着一天扎起来一天,第二天必须洗,所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次,或者每天都扎起来忍耐一下.看看可不可以调整好.我现在回了西安头发好多了最后注意的哦,出油的洗头发千万不要用太热的水,那会越洗越油哦!你会不会才刚洗完头,过一会儿,却发现头发还是很油腻腻的?如果你有此状况,那就要小心了!因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发,很多人在不了解情况下延误护发的时机,这样一来可能造成秃发的危机,带给你一辈子无法挽回的遗憾.

保持头皮清洁,常洗头,每天洗头也是可以的.每个人油脂分泌程度不同,应该根据自己需要进行操作.1,勤洗头,可以试下霸王.2,保证睡眠质量,最好不要吸烟喝酒3,饮食以清淡为主,适量荤腥4,适当按摩头部洗头时轻柔用指腹按摩头皮,不要用指甲,不用啫喱水,发蜡之类的东西,不要烫发,染发,焗油,蒸发.食物上多吃黑芝麻,核桃,有从内养发的作用.