请问脱发吃什么好呢?
我最近生活和工作的压力都比较大,又开始脱发了,经常是一把一把的掉头发,真实没办法啊,同事都让我放松心情,还要从饮食上调节一下,可是我对这个也不懂啊。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,1、养成良好的作息时间,要保证充足的睡眠。2、每周适量的运动。3、合理营养饮食。4、注意适当的排解工作压力。5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物,对于促进头发的生长有很大好处,建议早晨空腹吃
2016-03-05 03:45
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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脱发的人可以多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并须少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
2016-03-05 04:35
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、何首乌煲鸡蛋:何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。 2、羊骨粥:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
2016-03-05 11:36
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
2016-03-05 13:51
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