您好，老年斑意味着你的肌肤已经开始进入老化的阶段，这是由于平时工作原因，工作环境，心理状态等等各个方面所造成的。一般情况下，不需要过多的担心，主要做好预防，建议您在平时有太阳的时候减少外出或者做好充分的防晒工作。多吃猕猴桃，苹果富含维生素的食物。

中青年女性，询问老年斑问题。建议：饮食均衡，多吃果蔬，多喝开水，食用维生素Ｃ多食物。医生询问：例假正常吗

老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。还可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

你好，根据你的病情分析最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。