常吃富含胶原蛋白的食物的确会让皮肤变好，但是补水也是很重要的，多敷面膜，或者喷雾补水。富含胶原蛋白的食物其实很多：鱼类的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也最容易被身体组织吸收，多吃深海鱼类摄入胶原蛋白。普通的鸡蛋白也含有胶原蛋白，豆类的胶原蛋白也很丰富，而且豆类的胶原蛋白更不易发胖。

这种情况可以吃点胶原蛋白.平时也可以吃点维生素e,同时做面膜外敷,对皮肤很好.平时可以多吃点炖猪蹄,同时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。

胶原原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分，同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质，另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助

你好，胶原蛋白是可以美容的，鸡爪，猪蹄都含有胶原蛋白的，胶原蛋白本身可以增加抵抗力，对皮肤也很好，常吃是可以改善的，可以延缓皮肤的衰老，对女性是很好的食物。