你好，平时多吃点鱼类，多锻炼身体，多吃点蔬菜，补补肾，慢慢就会缓解的，祝你健康！

武汉华仁男科专家介绍：芝麻　　根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”　　虾子　　xing温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阝月虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阝月茎异常勃起者，切忌多食。　　牡蛎肉　　xing微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”　　海松子　　根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。　　茭白　　俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，xing滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”　　心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火兴阳伤阝月之品;　　肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷xing寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜、荸荠、柿饼、莼菜、马兰头、竹笋、瓠子、地耳、菜瓜、菊花脑、金银花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋参、生地黄、白菊花、莴苣、水芹菜、蚬肉、螺蛳、牡蛎、肉等食品。

早泄可因长期手淫、性生活过度频繁、劳累过度、常用公共浴室或公厕等原因而引起。可便有腰酸、背痛、早泄、梦遗等症状。建议到医院看泌尿外科，做肾、输尿管、膀胱B超检查，全血生化检查、血常规检查、肛门指诊检查、前列腺液常规检查、以便辅助诊治。如能排除其他气质性病变的可能可服用中药对症治疗调理。治疗期间应禁止性生活和手淫。

早泄是指在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄。治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。