肚皮赘肉超多我想健康减肥
我现在25生了一个小孩5岁了，升高1.6，体重118斤，最主要的是我的肉比较松，肚皮的赘肉特别多，我的腿并不肥，我想把我肚皮上的赘肉减下来就好了，最好是教我怎么样锻炼减肥曾经的治疗情况和效果：我没有治疗过
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许宗彦 主治医师
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你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-03-04 13:16
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回答2
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赵蕾 医师
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健康指导：你好，你的减肥观念很好，运动减肥，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行
2016-03-04 20:00
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回答3
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郭立军 医师
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您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复；；；以上是对“肚皮赘肉超多我想健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-04 23:39
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回答4
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肖起涛 主治医师
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您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复，，
2016-03-05 02:35
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