更年期综合征吃些什么食物好
我妈今年才四十多岁,可是能更年期到了,整个人脾气都变了,很容易为一件小事就发火,记性也变差了,经常都会丢钥匙和钱,带她去医院做过检查,医生说是更年期综合征
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,更年期综合征应该多吃的食物有:适量蛋白质:更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
2016-03-04 15:20
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,可以多吃的黄豆类与其制品如豆腐、豆浆、豆干,蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物,都含有丰富异黄酮素。一般妇女每天摄取47克豆腐或一杯500CC豆浆,就能容易充补适量的植物性雌激素。
2016-03-04 21:36
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好:生活中患上更年期综合症的人们实在是太多了,其实,临床表示,到了这一时期,女性都是会出现更年期综合症的,不过就是这种严重与否的问题的。而对于严重的更年期综合症女性来说,不仅仅需要认真的去治疗,饮食方面的调理也是非常的关键的1.适量蛋白质。2.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。3.含钙丰富的食物.4.富含维生素B1的食物。5.含纤维素较高的食物。
2016-03-05 01:38
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如:牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
2016-03-05 01:58
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