您好，1、节制饮酒2、合理饮食3、调畅情志4、劳逸结合5、早发现早诊断早治疗。

你好，脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。建议服用葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。葵花护肝片可通过改善肝功能、增强肝脏解毒能力来保护肝免受损伤；通过修复肝细胞膜、抑制肝细胞炎症、纤维化和脂肪变性有效治疗肝损伤。

你好！现在脂肪肝、酒精肝的发病率在我国逐渐上升，而不良生活方式使脂肪肝的发病人群呈现年轻化趋势。近年来国人饮食结构中高脂、高热量的摄入关系极大，特别是公司的经理、白领由于工作繁忙，运动量少，出门开车或坐车，应酬多，饮食不正常，成为易发脂肪肝的人群。　　脂肪肝是指肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的5%。它是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝发生。　　哪些情况应怀疑脂肪肝？一般性轻度脂肪肝无明显不适，中度以上至重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。出现上述症状应及时就医，B超是诊断脂肪肝的最常用方法。如何预防脂肪肝？1.戒酒，尤其是烈性酒；不仅要限制交际性饮酒，也不要养成一个人单独饮酒的习惯；　　2.严格控制饮食，多吃低脂、低热量、高纤维、高维生素食物，不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含维生素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，防止营养过剩；　　3.增加体育锻炼，做到摄入与消耗的能量相平衡。可进行游泳、慢跑（120步/分）等有氧运动，使心率达到100-160次/分（170次减去年龄），每周3-5天，每次持续20-30分钟，运动重在坚持。　　脂肪肝也需要及时治疗，那么，应该何时开始治疗？目前对于脂肪肝尚无特效药物，一般无需药物治疗，严重患者可在医生指导下用药治疗。每天跑步，每小时至少6公里能减肥。肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常。治疗脂肪肝最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，都能消耗体内热量，控制体重增长.