你好：产后，如果不母乳喂养，饮食过多，活动量少会产生肥胖的现象。建议你坚持母乳喂养，日常生活中多是富含蛋白和卫生素的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。

你好，妊娠期和分娩后由于体内激素水平影响，并且运动减少，摄入的营养物质增多，大部分女性会有脂肪堆积，从而导致肥胖的症状。你现在产后体重增加，肚子和大腿肥胖，这也是很正常的。如果想要恢复你之前的好身材，建议增加运动，避免吃高脂肪、高热量食物，尽量用水果、蔬菜来代替，或者可以到健身中心请教练为你设置一套专门的减肥方案。现在马上到夏季了是减肥的好季节，适当的节食对减肥也是很有帮助的。

你好，根据你的描述，健康的减肥方式就是运动。建议：对于你的情况，最好是科学饮食，适当少吃，并配合一定的运动量，持之以恒，会收到好的效果。

但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。每天坚持一个小时的运动就更有效了控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材，像荷叶茶也是很不错的减肥茶饮。运动方面建议您每天以连续运动一个小时以上为宜