减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

建议你要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。

你好,要注意不要长时间久坐,要经常去户外做些运动,坚持一段时间,看看效果,此外,每天多做些仰卧起坐,也会起到减去腹部赘肉的效果,记住,贵在坚持!希望我的回答能对你有所帮助

尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道,稀释血液的黏度,降低血压,控制食量.首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水.其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以.最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩.在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来.经典百合胶囊,对这种局部减肥效果非常的好.你也可以试试看.

吃点有助于消化的东西!!香蕉就挺好的!!!平时多吃蔬菜,水果,粗粮!!!晚上少吃晚饭,最好吃完以后出去走走,消化消化!!!多做运动!!!不过不要做剧烈运动!!慢走就挺好的!!!因为没有经常运动的人,一下子接受不了剧烈运动,身体吃不消!!时间长了,慢慢就好了!!不要心急哦!!!努力!!