当阴茎接受刺激的时候就会发生遗精的，不用进行锻炼进行控制的，主要是穿宽松一些的内裤不要让阴茎接受摩擦刺激就不会发生遗精的。

遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢，一般情况下，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。但长期的一周三至四次是不正常的，对其身心也是有伤害的。导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲望和性冲动往往就会外遗。应避免过度的性刺激，学会转移注意力，建立规律的生活，同时必要时及时到医院进一步检查。

由于男性发育成熟的话精囊当中的精液就会饱满,当阴茎接受刺激的时候就会发生遗精的，不用进行锻炼进行控制的，主要是穿宽松一些的内裤不要让阴茎接受摩擦刺激就不会发生遗精的。一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。遗精频繁可以适当服用金锁固精丸的，另外注意减少手淫。其实这个和锻炼等等关系不大的，是平时注意营养等等，不要乱想，应该问题不大的，其平时注意营养等等，应该问题不大的，养成良好的睡眠的习惯，应该问题不大的，不必担心。：遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症,有生理性与病理性的不同.

你这个情况是正常的啊.没有问题的.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.减少晚上遗精.梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象.精满则遗,梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象.精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次,一周一次或是偶而一周两三次是正常的.多由肾虚精关不固,或心肾不交,或湿热下注所致.西医可见于包茎,包皮过长,尿道炎,前列腺疾患等.