更年期综合征患者如何饮食调理?
我最近老是头昏眼花,好像贫血很严重一样,食欲特别不好,吃油腻食物就反胃,一点都不舒服,平时情绪也不好,自己总是莫名其妙的心烦意乱,后来朋友说我这是更年期综合征,要好好调养才对。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,更年期时,发生轻微的更年期综合征症状,一般可以通过自己调节可以得到缓解,日常多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等。
2016-03-03 08:55
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,更年期综合征患者食欲较差不宜食用油腻食物时,可用红枣、桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥,亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的效益。
2016-03-03 14:49
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,更年期综合征女性要注意饮食调理:饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面,还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物,如大豆、小扁豆以及芸豆等,有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
2016-03-03 20:31
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