更年期综合征日常注意哪些?
浑身无力,做什么都做不下去,我感觉最近一段时间,脾气特别的暴躁,自己不能很好的控制自己的情绪,去医院做了一下检查,结果是更年期综合征
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好,正确认识更年期。要有愉快,乐观,积极的情绪。不宜过多卧床休息,身体适当主动从事力所能及的家务和工作。由于阴道抵抗力下降,要注意下身清洁卫生。和谐的性生活对病情恢复有利,如因为阴道干燥性生活干涩疼痛者,不妨采用涂甘油,使性生活顺畅并增加快感。
2016-03-02 16:45
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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你好,更年期时期要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
2016-03-02 17:32
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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你好,要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2016-03-03 02:16
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