你好，目前，常用的睡眠药物分为苯巴比妥和二氢吡啶。苯巴比妥是前者的代表，具有镇静催眠作用。 长期使用会产生依赖性，即成瘾。 大剂量使用会导致中毒，过度抑制中枢神经系统，导致呼吸停止和死亡。 后者二氢吡啶代表药物稳定，不易上瘾，大剂量不引起中枢抑制，不会导致死亡。意见建议：建议你结合自己的需要服用，改善睡眠，逐渐自我调节去改善睡眠，不要长期服用，也不要大剂量服用，以免发生意外。

1,不要长期服用,尤其安眠和安定类药物!2,要通过锻炼身体,心理调节,合理安排作息时间等方法调节大脑皮层功能,促进正常睡眠。3，可辅以中药治疗。

安眠药的成瘾问题是许多患者非常头痛的问题。一般来说，第一代和第二代安眠药容易成瘾，如安定、舒乐安定、阿普唑仑等，第三代成瘾性相对较低，如佐匹克隆等。在治疗失眠的时候，要注意，一方面要找到失眠的原因进行对症处理，这一点非常重要。实际上，失眠者80%以上有精神心理方面的因素，所以需要寻求专业的治疗，尤其是心理治疗。否则只是单纯的用药，许多人最后走到医源性药物成瘾这条路上，最后非常痛苦。我曾经治疗过一个曾经留学日本的医学博士，是因为压力过大失眠开始服用安眠药，最后达到每天滥用阿普唑仑240片，也无法入睡，全国许多地方求医无效，几乎精神崩溃，在我们这里治愈，有相关的媒体报道（在我的博客上。）。至于现在你这种情况，可能属于药物依赖的初期，并不严重，但是需要改变治疗的方向。一方面，改用第三代如右佐匹克隆，这样成瘾可能性会大幅度降低；另外一方面，找到专业的心理医生，最好是有医学背景的，看一下是否有心理的因素，必要时进行心理辅导；其三，用一些方法改进睡眠质量，如运动，食疗等；最后，你不要压力太大，如果按照这样来做，最后失眠是可以解决的。

您好药物都有一定的依赖性与副作用,尤其是精神类的药物,我们建议您进行心理咨询来调整您的失眠与摆脱您现在的药物依赖