女性得了更年期综合征要注意什么?
最近经常头晕,心情也不好,所以就很害怕自己会有问题,去了医院检查发现是更年期综合征,自己也是很害怕的,因为睡不着,心慌气短的,经常跟老公吵架,不知道更年期综合征需要注意什么。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好,一定要注意保证充足的睡眠,调整好自己的心态,平时可以多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,注意饮食不要吃辛辣刺激的食物,多吃清淡营养的物质。更年期综合征一定要注意饮食方面的营养,要注意休息,多于家人沟通,多吃清淡的食品,不可以吃刺激性的东西。
2016-03-01 23:51
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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更年期综合症通过药物只是辅助性的治疗,最主要的还是在心理和饮食上进行调整。建议:妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。
2016-03-02 02:54
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,更年期综合征患者尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物;不宜吸烟、喝酒、喝咖啡,特别是白酒和酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统,可加重不适症状,茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但大都影响睡眠,因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。
2016-03-02 08:33
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