睡眠质量太差
患者性别:马青医生您好!我一直以来的睡眠质量很差,每晚都多梦,有时伴有梦话,偶尔盗汗。有时入睡前总控制不住地想很多烦心事,越想越心烦,或者是一些很不切实际的想法,越想越兴奋。工作生活中有一点小事到了入睡前就变成很大的压力。尤其是多梦很困扰我,大多数早晨起来都能清楚地记得,这样让我感觉很累,白天不停的打哈欠,倒也从来没有困意,是不是大脑供血不足而缺氧的表现?总之白天精神不佳,总觉得疲惫,最近还出现了食欲不振。这样的不规律会影响我身体其他方面的不舒服如乳腺增生,所以我想尽快得到改善。还有我的肠道好像不大好,每天排便数次,有便意就排,往往很快就解决,这个现象是十几岁就开始一直这样的。后来请中医把脉说是肾阳虚,请问这三者有联系吗?睡眠是很早就不好,但以前精神旺,没太在意,只知道自己梦话多,而现在很负担,希望医生给与解答和治疗指导,十分感谢!
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好,根据你的描述,你担心自己的睡眠问题,不知道该怎么办才好,很是困扰。这个情况下,你是否是最近有心事,或者是生活工作上有不顺心的事情,你需要放松心情。希望你幸福。
2016-02-29 19:31
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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是神经衰弱症,是会睡眠不好的,建议服用谷维素,刺五加,和安神宝,
2016-02-29 21:48
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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这种情况往往跟心理压力比较大,精神紧张等因素有关系,中医认为跟心脾两虚,肝血不足等有关。睡觉前半个小时尽量不要让自己兴奋,每天坚持泡脚半小时,尽量放松心情,减轻各种压力。可以用中药调理。以上是对“睡眠质量太差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-01 04:38
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,你的情况,考虑失眠,建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶,并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸,白天建议多运动你好,多梦是大脑细胞没有得到充分休息的原因,如环境的改变、工作上、学习紧张等,建议用一些促睡眠的药物,比如安神宝、朱砂安神等,坚持治疗2周以上
2016-03-01 07:07
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回答5
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孟庆福 医师
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全科
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就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的,
2016-03-01 10:32
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