你好！从你的描述来看应该是节食减肥不能坚持导致的暴饮暴食。暴饮暴食对身体非常有害还有可能会导致胰腺炎。你好！减肥是个持久战不是一朝一夕的事，首先要找到引起发胖的原因，是饮食过量还是活动过少，还是疾病的原因导致肥胖，建议你首先要控制每日的总热量，增加有氧运动以消耗过多的热量，可慢跑，爬楼梯，快走，每次运动不少于30分钟，每个星期不少于3次，循序渐进的控制体重。希望对你有帮助！

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

身体长胖的原因有：一是由于长期不合理的饮食，暴饮暴食；二是父母偏胖，有遗传因素；三是由于工作原因，长期坐着不运动的原因造成的。你好，要做到健康的减肥，要做到以下几点：一，建议饮食上要以素食为主，多吃维生素和纤维素含量高的蔬菜和水果；二，建议每餐只是吃七分饱；三是每天早上要养成运动40分钟以上的习惯；四，建议可以购买正品的左旋肉碱，在营养师的正确指导下进行减肥。祝减肥成功！