你好，口腔溃疡一般是由于维生素和锌缺乏引起的。注意养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，早睡早起，多进行身体锻炼。避免烟酒刺激。

平时多吃点水果蔬菜，用软牙刷刷牙。

你好，经常口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。

口腔溃疡，是口腔粘膜疾病中常见的溃疡性损害，有周期性复发的特点。胃肠功能紊乱、情绪紧张、精神刺激、过敏反应、内分泌紊乱、急性传染病等是引起本病的常见病因，另外，口腔粘膜损伤或常吃辛辣香燥的食物，也可导致口腔溃疡。本病的主要症状是口腔粘膜反复出现圆形或椭圆形小溃疡，可单发或多发在口腔粘膜的任何部分，有剧烈的自发痛，一般在１０天左右可自愈。但可以反复发作。本病可迁延数年，数十年不愈。中医将本病分实火、虚火两型，前者表现：恶寒、发热、头痛、便秘、溲黄、舌苔黄厚干燥，有时伴颌下淋巴结大疼痛，后者可无明显全身症状或有低热。一些人伴有口燥，咽干、手心烫、失眠、多梦、舌苔剥落等。

你好，口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，多食含锌食物，以促进创面愈合，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。多锻炼身体，增强免疫力，祝健康。以上是对“口腔溃疡如何预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！